Διατροφή

• Αυτό που καταστρέφει τα δόντια δεν είναι η ποσότητα της ζάχαρης, αλλά η συχνότητα χρήσης και η διάρκεια παραμονής της στο στόμα.
• Τα γλυκά πρέπει να καταναλώνονται μαζί ή μετά τα κύρια γεύματα και όχι στα μεσοδιαστήματα. Στα μεσοδιαστήματα μπορείτε να δίνετε στο παιδί να τρώει φρούτα, λαχανικά ή φυσικούς χυμούς.
• Θα πρέπει να αποφεύγετε τις κολλώδεις γλυκές τροφές (καραμέλες, γλειφιτζούρια, ζελεδάκια) που παραμένουν για μεγάλο χρόνο στο στόμα.
• Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στην επιλογή των τροφίμων που θα δώσετε στο παιδί σας, γιατί η ζάχαρη βρίσκεται καλά κρυμμένη σε πολλές τροφές (όλα τα αναψυκτικά, παιδικά γιαούρτια, μαρμελάδες, δημητριακά). Επίσης ζυμώσιμοι υδατάνθρακες, που επίσης είναι βλαβεροί για τα δόντια υπάρχουν στο γάλα και το μέλι.
• Ο καλύτερος τρόπος να ξεδιψάσει το παιδί είναι να πίνει νερό. Μην το μάθετε να ξεδιψάει με αναψυκτικά, χυμούς ή σοκολατούχο γάλα.
• Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους. Φροντίστε εσείς να τους δώσετε το σωστό παράδειγμα υγιεινής διατροφής.
• Εκπαιδεύστε τους παππούδες και τις γιαγιάδες να επιβραβεύουν τα παιδιά με υγιεινά σνακ και όχι με σοκολάτες και καραμέλες.




Copyright 2012-2018 © Ζαμπέλη Ροδούλα Powered by impel